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Habiletés Sociales
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Submergé·e avant les examens
Tu es submergé·e par l'anxiété avant les examens finaux. Tu as du mal à dormir et tu te sens dépassé·e. Que fais-tu ?
Je procrastine en scrollant sur TikTok pour éviter de penser aux examens
Je pratique la respiration profonde, je fais un planning réaliste et j'en parle à mes parents ou un conseiller
Je révise toute la nuit sans dormir en buvant du café
Références scientifiques
APA, 2013
Yerkes-Dodson, 1908