Gestion des émotions
Un parcours en 3 étapes, puis des exercices pour aller plus loin
Tu es très en colère parce que ton frère a pris ton jouet. Que fais-tu ? Tu es frustré parce que tu n'arrives pas à lacer tes chaussures. Que fais-tu ? Tu as cassé le vase de maman par accident et tu as très peur de te faire gronder. Que fais-tu ?
Pour aller plus loin (10 exercices)
À l'école, tu as raté ton dessin et tu es très déçu. Que fais-tu ? C'est l'heure d'aller au lit mais tu n'es pas fatigué et tu es un peu énervé. Que fais-tu ? Ton grand frère t'énerve et tu as envie de le taper. Que fais-tu ? Ton meilleur copain ne veut pas jouer avec toi aujourd'hui et tu es triste. Que fais-tu ? Tu as peur du chien du voisin qui aboie très fort. Comment te calmes-tu ? Tu as peur du noir dans ta chambre le soir. Que fais-tu pour avoir moins peur ? Tu es jaloux parce que ton petit frère a eu un nouveau jouet et pas toi. Comment gères-tu cette émotion ? Tu es tellement content d'aller au parc que tu veux partir tout de suite, mais maman dit 'dans 10 minutes'. Que fais-tu ? Tu es très excité parce que c'est bientôt ton anniversaire, mais c'est l'heure de dormir. Que fais-tu ? Tu es triste parce que maman est partie au travail. Comment te sens-tu mieux ?