Confiance en soi
Un parcours en 3 étapes, puis des exercices pour aller plus loin
Tes amis se moquent gentiment de ta nouvelle coupe de cheveux. Comment réagis-tu ? Tu dois faire un exposé oral devant toute la classe. Tu paniques à l'idée de parler en public. Que fais-tu ? Tu as un complexe physique et tu refuses toutes les sorties à la piscine ou à la plage. Tes ami·e·s insistent. Que fais-tu ?
Pour aller plus loin (9 exercices)
Dans une conversation de groupe, tu as une opinion différente mais tu as peur d'être jugé·e ou rejeté·e. Que fais-tu ? Sur les réseaux sociaux, tout le monde semble avoir une vie parfaite. Tu te compares constamment et tu te sens nul·le. Comment gères-tu ça ? Tes ami·e·s se moquent de ta passion (jeux vidéo, lecture, dessin, etc.) en disant que c'est 'nul' ou 'bizarre'. Que fais-tu ? Tu as raté un contrôle important. Tes parents et toi-même avez des attentes élevées. Comment gères-tu cet échec ? Tu rates ton permis de conduire alors que tous tes amis l'ont eu du premier coup. Comment gères-tu cette situation ? Tu veux auditionner pour le spectacle de l'école mais tu as peur d'être ridicule devant les juges. Que fais-tu ? Tu veux demander à quelqu'un de sortir avec toi mais tu as peur du rejet. Que fais-tu ? Tu veux postuler pour être délégué·e de classe mais tu penses que tu n'es pas assez populaire ou compétent·e. Que fais-tu ? Tu veux rejoindre un nouveau club/activité mais tu ne connais personne et tu as peur d'être le·la 'nouveau·elle bizarre'. Que fais-tu ?